மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்கள் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சனைகள் என்ன...?

 

மாதவிடாய் காலத்தில் போது பெண்கள் பெரும்பாலும் கடுமையான மன அழுத்தத்தை எதிர்கொள்கின்றனர். மன அழுத்தத்தின் போது அவர்கள் தசைப்பிடிப்பு மற்றும் வயிற்று வலி, மூட்டு மற்றும் இடுப்பு வலி மற்றும் சோர்வு போன்றவற்றால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். சில பெண்கள் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சியை கொண்டிருக்கிறார்கள் என்பதற்கு பின்னால், அவர்களின் உணவிலும், உடல் அளவிலும் பல காரணங்கள் உண்டு. அதற்கு சரியான ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ளாததும் ஒரு காரணமாகும்.

 

தாமதமான மாதவிடாய் காலங்களுக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. அதில் குறைந்த அல்லது அதிக உடல் எடை, மன அழுத்தம், தைராய்டு சிக்கல்கள், நீரிழிவு நோய் ஆகியவையும் காரணமாகிறது. மாதவிடாய் நாட்களில் கால்களில் வலி, அடி வயிற்றில் அதிக வலியும்  இருக்கும். அதனால் கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளையும், கீரைகளை அதிக அளவிலும் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. மாதவிடாய் சமயத்தில் ஓய்வு என்பது மிகவும் அவசியமான ஒன்றாகும்.