உங்களுக்கு பிரேக்-அப் ஆகிடுச்சா? அப்ப இந்த கஷ்டமான மனநிலையை எப்படி கடக்கணும் தெரியுமா..?

ஒரு முறிவு ஆழ்ந்த உணர்ச்சி காயங்களை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் ஒரு நபரின் சுயமரியாதையை சிதைக்கிறது. கூட்டாளரிடமிருந்து பிரிந்து செல்லும் கடினமான காலங்களில், ஒருவர் தொடர்ந்து அதிர்ச்சி, துக்கம் மற்றும் மறுப்பு ஆகியவற்றுடன் போராடுவதைக் காணலாம்.

பிரிந்ததிலிருந்து குணமடையும் செயல்முறைக்கு நேரமும் பொறுமையும் தேவை. இருப்பினும், பிரிந்ததால் ஏற்படும் காயங்களுக்கு அன்புக்குரியவர்களிடம் இருந்து கிடைக்கும் ஆதரவு என்பது நிவாரணம் போன்றது. ஒரு நபர் கடந்து செல்லும் முறிவின் நிலைகளை பற்றி இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்ளலாம்.

யதார்த்தத்துடன் சமரசம் செய்வதில் சிரமம்
ஆரம்பத்தில், திடீரென்று பிரிந்த பிறகு அதிர்ச்சியடைவது பொதுவானது. உறவின் முடிவைப் புரிந்துகொள்ள நீங்கள் போராடும்போது மறுப்பு உருவாகலாம். ஒரு கூட்டாளரிடமிருந்து பிரிந்ததன் காரணமாக ஒருவர் உணர்ச்சி முறிவை சந்திக்க நேரிடும்.

உணர்ச்சி வலி
அதிர்ச்சி குறையும்போது, கடுமையான வலி மற்றும் பதட்டத்தை அனுபவிப்பது, உறவின் இழப்பையும் அதனுடன் தொடர்புடைய அனைத்து கனவுகளையும் துக்கப்படுத்துகிறது. பிரிவினை உணர்ச்சிக் கொந்தளிப்பை ஏற்படுத்துகிறது, இழப்பின் வலியை தனியாகக் கையாள்வது கடினமாகிறது.

கோபம் மற்றும் விரக்தி
பிரிந்த சூழ்நிலையின் போது கோபம், வெறுப்பு மற்றும் விரக்தி போன்ற உணர்வுகள் பொதுவானவை. ஒரு நபர் உறவில் என்ன தவறு நடந்தது என்பதைக் கண்டறிய முயற்சி செய்யலாம் அல்லது விரக்தி மற்றும் ஆக்கிரமிப்புக்கு வழிவகுக்கும் விவாதங்களை பகுப்பாய்வு செய்யலாம்.

பின்னடைவு மற்றும் சமரசம் செய்ய வேண்டிய அவசியம்
மறுபிறப்பின் போது, ​​தனிநபர்கள் தங்கள் முன்னாள் நபருடன் மீண்டும் இணைய வேண்டும் அல்லது கடந்த கால உறவை இலட்சியப்படுத்த வேண்டும். முறிவு அவர்களை குற்றவாளியாக உணரச் செய்யலாம் மற்றும் அவர்களின் துணையின் மீது ஏக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

சூழ்நிலையை ஏற்றுக்கொள்வது
இந்த நிலை யதார்த்தத்தை ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் ஒரு உறவின் முடிவு வாழ்க்கையின் முடிவைக் குறிக்காது என்று நம்புவதை உள்ளடக்கியது. ஏற்றுக்கொள்வது குணப்படுத்துவதற்கும் முன்னேறுவதற்கும் உதவுகிறது. தனிநபர்கள் உறவின் முடிவைப் புரிந்து கொள்ளத் தொடங்குகிறார்கள். மேலும் படிப்படியாக உணர்ச்சி மன அழுத்தமும் மறைந்துவிடும்.

சுயமரியாதையை மீட்டெடுத்தல்
ஒரு உறவின் திடீர் முடிவு சுயமரியாதையை சிதைத்து ஒரு நபரை வாழ்க்கையில் பயமுறுத்துகிறது. இந்த கட்டத்தில் சுய-கவனிப்பு நடைமுறைகள் மூலம் சுயமரியாதையை மீண்டும் கட்டியெழுப்புதல் மற்றும் அன்புக்குரியவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுதல் ஆகியவை அடங்கும்.

மன்னிப்பு மற்றும் முன்னேறுதல்
இறுதியில், பிரிவின் கடைசி நிலை கடந்த காலத்தை மன்னித்து முன்னேறுகிறது. இந்த கட்டத்தில், ஒரு நபர் பொதுவாக கடந்த கால அனுபவங்களையோ அல்லது அந்த விஷயத்தில் முறிவுகளையோ மிகைப்படுத்துவதில்லை.

தனிப்பட்ட வளர்ச்சியில் அதிக கவனம் செலுத்துவது மற்றும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் நெருக்கமான தொடர்புகளை உருவாக்குவது ஆகியவை இதில் அடங்கும். ஒரு நபர் கூட்டாளரிடமிருந்து பிரிந்த இழப்பை முற்றிலுமாக சமாளித்து, மனச்சோர்வு மனநிலை மற்றும் பயத்திலிருந்து வெளியே வருகிறார்.