சர்க்கரை சாப்பிடுவதை நிறுத்தினால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா..?

சர்க்கரை நம் அன்றாட உணவின் ஒரு பகுதியாக மாறிவிட்டது. காலை உணவு முதல் இரவு உணவு வரை, சர்க்கரையின் பயன்பாடு அதிகரித்துள்ளது. இந்த பொருள் உணவின் சுவையை அதிகரிக்கிறது, ஆனால் அது நம் உடலுக்கு எந்த நன்மையும் செய்யாது. அதனால்தான் உங்கள் உணவில் இருந்து சர்க்கரையை முற்றிலுமாக நீக்குவது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். இந்த முடிவு உங்கள் வாழ்க்கையில் பெரிய மாற்றங்களின் தொடக்கமாக இருக்கும்.

நீங்கள் 14 நாட்கள் அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்கு சர்க்கரை இல்லாத உணவை முயற்சி செய்யலாம். உங்கள் வாழ்க்கை முறையில் ஏற்படும் நேர்மறையான விளைவுகளை நீங்கள் தெளிவாகக் காண்பீர்கள். சர்க்கரையை விடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்பதை நீங்களே உணர்வீர்கள்.

முதல் சில நாட்கள் கடினமாக இருக்கும். திடீரென சர்க்கரை நிறுத்தப்படுவதால் உடல் எதிர்வினையாற்றும். இதன் விளைவாக தலைவலி, சோர்வு மற்றும் எரிச்சல் போன்ற அறிகுறிகள் இருக்கலாம். இனிப்புகள் சாப்பிட வேண்டும் என்ற ஆசை வியத்தகு முறையில் அதிகரிக்கலாம். இது வெறும் "திரும்பப் பெறுதல் நோய்க்குறி" கட்டம். உடல் பழைய பழக்கத்திலிருந்து விடுபட முயற்சிக்கிறது என்று அர்த்தம்.

மூன்று முதல் நான்கு நாட்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் தெளிவான மாற்றத்தைக் காண்பீர்கள். முன்பு ஒழுங்கற்றதாக இருந்த உங்கள் ஆற்றல் அளவுகள் நிலையாக மாறும். சர்க்கரை இல்லாத உணவு உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக வைத்திருக்கும். இதன் விளைவாக நாள் முழுவதும் சீரான ஆற்றல் கிடைக்கும்.

இரண்டாவது வாரத்தில், நீங்கள் இலகுவாக உணருவீர்கள். உங்கள் உடல் ஒரு புதிய சக்தியை உணரும். இந்த நேரத்தில் உங்கள் சருமம் மேம்படும். சர்க்கரை வீக்கத்தை அதிகரிக்கும். இது முகப்பரு மற்றும் பிற சரும பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். சர்க்கரை இல்லாததால் உங்கள் சருமம் தெளிவாகவும் பிரகாசமாகவும் மாறும்.

இந்த இரண்டு வார பரிசோதனை உங்கள் எடையைக் குறைக்க உதவும். சர்க்கரையில் "zero கலோரிகள்" மட்டுமே உள்ளன. இது உடலுக்கு ஆற்றலைத் தவிர வேறு எந்த ஊட்டச்சத்தையும் வழங்காது. நீங்கள் சர்க்கரையை நிறுத்தினால், உங்கள் கலோரி நுகர்வு குறையும். இது கல்லீரலின் சுமையைக் குறைக்கும். இது உடலில், குறிப்பாக வயிற்றைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பு படிவுகளைக் குறைக்கும்.

சர்க்கரையை நிறுத்துவது செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. சர்க்கரை குடலில் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சிக்கு ஒரு காரணமாகும். அதை நீக்குவது குடல் நுண்ணுயிரிகளை மேம்படுத்துகிறது. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, வீக்கத்தைக் குறைக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

சர்க்கரை இல்லாத உணவு உங்கள் மூளை ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. இது 'மூளை சோர்வு' பிரச்சனையைக் குறைக்கிறது. செறிவு அதிகரிக்கிறது. உங்கள் மனநிலை மேலும் மேம்படுகிறது. இது பதட்ட அறிகுறிகளிலிருந்தும் நிவாரணம் அளிக்கிறது. இந்த இரண்டு வார விதி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு அடித்தளமிடுகிறது.